女性のみなさん、
いつまでも若々しく、
ふんわりしたバストでいたいですよね🌿
実はバストの形が崩れる原因は、
加齢だけでなく
☑︎ 筋肉のコリ
☑︎ 姿勢の乱れ
☑︎ 血流やリンパの滞り
による影響も大きいんです。
形の崩れや下垂を防ぐために、
今日から“バストケア習慣”始めてみませんか？
自分でできるバストケア
美しいバストのためには
「鍛える」だけでなく「ほぐす」ことも大切☝️
普段の姿勢や体の使い方を意識し、
筋肉をやさしくゆるめてあげることで、
若々しい美バストへとつながります。
鎖骨マッサージ
手をグーにして鎖骨の下に当て、
内側から外側へ円を描くように
脇の方までほぐします。
鎖骨から大胸筋にかけてをほぐすことで、
リンパの流れを促して
メリハリのあるバストへ導きます。
脇マッサージ
指全体を脇に当て、
まんべんなく円を描くようにほぐしましょう。
脇から肩甲骨まわりをほぐすことで、
脇に流れやすいバストを
本来の位置へ戻しやすくします。
バスト側面のマッサージ
右手の四指を左脇の下に当て、
息を吐きながら
バストを中央へ寄せるイメージで内側へ。
吸いながら戻し、吐きながらもう一度。
左右同様に行います。
前鋸筋をほぐすことで
サイズアップや形のサポートにも◎
肩甲骨ストレッチ
指先を肩に添え、
前から肘を上げて耳の高さまで。
胸を開き、肩甲骨を寄せるイメージで
後ろに回します。
反対まわしは、
後ろから肘を上げて
胸を寄せ、肩甲骨を広げるように前へ。
肩甲骨まわりを動かすことで、
ふっくらバストにつながります。
無理のない範囲で
5〜10回を1日2〜3セット行いましょう。
肩こり・首こりの改善にも◎
また、下着をつけるときは
脇に流れたバストや
アンダーのお肉を
しっかりカップに収めることも大切☝️
正しい形を体に覚えさせることが、
美しいバストラインへの近道です🙆♀️
筋肉をゆるめ、
リンパの流れを整えるために
オイルトリートメントや
ストレッチケアを取り入れるのもおすすめ🟢
レンタルサロンANYTONE秋葉原は、
ボディケア・ストレッチ・ヘッドケアなど
”整える施術”を行える空間です🌿
秋葉原・浅草橋エリアで
施術ができるレンタルサロンをお探しの方は、
ぜひ当サロンをチェックしてみてください🕊️
▶︎ 次のコラムは、『膝まわりセルフケア』についてお伝えします。
