健康コラム– category –

「足は第二の心臓」という言葉を知っていますか？ 「足は第二の心臓」という言葉、聞いたことはありますか？ 足はこのように呼ばれるほど、人間の体にとってとても重要な役割を担っています。 特に脚の筋肉は、体の血液循環に大きく関わっています。 なぜ...

「ひざ裏」ぽっこりしていませんか？ 脚の重だるさや冷え、むくみに悩む方も多いのではないでしょうか？ そんな方はぜひ一度、「ひざ裏」をチェックしてみてください。 触ってみてぽっこり膨らんでいたり、硬くなっていませんか？ 実は、脚をスッキリさせ...

あなたは姿勢に自信ありますか？ 普段は「良い姿勢で立っているつもり」でも、実は 反り腰や猫背になっている方はとても多いんです。 姿勢の崩れは、自分ではなかなか気づきにくいもの。 そこで今回は、簡単にできる重心チェックをご紹介します。 1分でで...

「大腰筋」を正しく鍛えて体のバランスを整えよう 今日は、腸腰筋の中のひとつ「大腰筋（だいようきん）」についてお話します☝️ まず、大腰筋を含め、腸骨筋、小腰筋の3つの筋肉の総称を“腸腰筋”と言います。 この腸腰筋は体幹の深い部分に...

膝上のたるみ、なんで出来る？ 膝の上のたるんだお肉、気になっていませんか？ 実はその原因、運動不足だけでなく筋肉の使い方や硬さも関係しています。 膝の上は大腿四頭筋（前ももの筋肉）の停止部。この筋肉がうまく使えていないと、老廃物や脂肪がたま...

女性のみなさん、いつまでも若々しく、ふんわりしたバストでいたいですよね🌿 実はバストの形が崩れる原因は、加齢だけでなく☑︎ 筋肉のコリ☑︎ 姿勢の乱れ☑︎ 血流やリンパの滞りによる影響も大きいんです。 形の崩れや下垂を防...

会社の飲み会でー大切な仲間たちとーそれ以外にも、ストレスが溜まった時や眠れない夜に、自宅でひとりしっぽりーお酒を飲むという方は少なくないと思います。 しかし、飲酒も量が過ぎれば健康を害するということは、皆さんもご存知ですよね。 今回は、そ...

お酒を飲んだあとや、翌日に「なんだか首や肩が重い…」と感じたことはありませんか？ 週末や仕事終わりに、お酒を楽しむ方も多いと思います。リラックスできる時間ですが、実は飲酒が原因で首こり・肩こりが起こりやすくなることもあるのです🍺
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「ちょっと転んだだけで骨折してしまった」「骨がもろくなっていると言われた」 そんな話を聞いたことはありませんか？ 骨が弱くなり、骨折しやすくなる病気を骨粗鬆症（こつそしょうしょう）といいます。 骨粗鬆症というと、「高齢になってからの病気」と...

「手足がいつも冷たい」「お腹だけ冷えている気がする」「全身がなんとなく寒い…」 このようなお悩みはありませんか？ 実は、冷え性にはいくつかのタイプがあり、原因も対策もそれぞれ異なります📝 現在、日本人女性の約2人に1人が冷え性だと言われ...