セルフケアの重要性
ストレスの多い現代、
私たちの「目」は想像以上に酷使されています👀💦
デスクワークで長時間パソコンを見続けたり、
スマートフォンやタブレットの液晶画面を
無意識のうちに長時間見続けていませんか？
こうした生活習慣は、
目の疲れだけでなく
肩こり・頭痛・集中力の低下など
さまざまな不調へとつながってしまうことも⚠️
さらに、ストレスや睡眠不足によって
自律神経が乱れることでも
目の疲れは強く出やすくなります。
だからこそ、
日常生活の中で
「目を酷使しすぎない工夫」や
「こまめにリフレッシュする習慣」が
とても大切になってくるのです😭✨
今回は、
すきま時間にサッとできる
目の疲れを和らげるセルフマッサージ4選を
ご紹介します👇
ぜひ、今日から取り入れてみてくださいね🫶
① 眉下のくぼみをほぐす
眉毛の下にあるくぼみを
親指でやさしく捉えたら、
目頭から目尻に向かって
10回程度を目安に
じわ〜っと押していきましょう☝️🩷
目のまわりの筋肉がゆるみ、
目元のむくみが取れて
視界がスッと軽くなる感覚を感じやすくなります◎
⚠️ 眼球は押さないよう注意してくださいね！
② 目元（鼻のつけ根）をつまむ
目元、鼻のつけ根あたりを
親指と人差し指で軽くつまみ、
5回程度、ぐーっと押していきます。
「気持ちいいな」と感じる強さでOKです◎
血流が促され、目の奥の重だるさが
和らぎやすくなります👀✨
③ こめかみをゆるめる
こめかみに
中指と薬指を当てたら、
5秒ほどかけてじわっと押します☝️
これを3回ほど繰り返したあと、
ゆっくりとくるくる回してみましょう。
回すときは、
上方向に円を描くようにすると
リフトアップ効果も期待できます◎
④ 目の下のくぼみをプッシュ
目の下のくぼみに親指を添えたら、
10回を目安に
じわ〜っと押していきます👍
目頭から目尻に向かって
全体的にほぐすのがポイント◎
疲労の軽減だけでなく、
むくみ解消・かすみ目の改善・
くまのケアにも効果が期待できます👀✨
目の疲れが気になる時は…
目の疲れは、放っておくと
頭・首・肩の不調にも
つながりやすくなります⚠️
レンタルサロン ANY TONE 秋葉原は、
✔ 現役セラピストが設計した内装・設備
✔ 自律神経が緩みやすい空間づくり
✔ 頭・首・全身の巡りを意識した施術に最適
「最近、目が重いな…」
「夕方になるとしんどい…」
そんな方は、
ぜひ今日ご紹介したセルフケアを
1つでも試してみてくださいね🫶
お仕事の合間や寝る前の
リラックスタイムにもどうぞ✨
▶︎ 次のコラムは、『むくみ対策』についてお伝えします。
