「首から肩がずっと重い」
「肩こりが慢性化している」
「ひどい時は頭痛まで出る」
こうした悩みを抱えるお客様は非常に多く、
リラクゼーション・整体・もみほぐし・ドライヘッド系施術でも、“肩こり対策”は定番ニーズのひとつです。
その中でも近年、特に注目されているのが
“肩甲骨まわりへのアプローチ”。
肩甲骨は、首・肩・背中の筋肉と深く関わっているため、
ここをしっかり動かすことで、
・肩まわりの重だるさ
・血流不良
・姿勢の崩れ
・猫背傾向
などへのアプローチがしやすくなります。
今回は、施術メニュー提案にも活かしやすい
「肩甲骨ストレッチ」について、
肩こりの原因とあわせてご紹介します。
なぜ肩こりは慢性化しやすいのか？
肩こりは、肩まわりの筋肉が緊張し、
血流が悪くなることで起こります。
特に現代人は、
・長時間のPC作業
・スマホ操作
・前傾姿勢
・運動不足
・ストレス
などによって、
首〜肩まわりに負担が集中しやすい状態です。
さらに秋葉原エリアは、
デスクワーク中心のビジネスパーソンも多く、
「首肩疲れ」
「眼精疲労由来の肩こり」
「巻き肩・猫背」
といった悩みとの相性が非常に強いエリアでもあります。
そのため、
・肩甲骨はがし系
・ドライヘッド
・上半身集中ケア
・姿勢改善系メニュー
などは、満足度アップにもつながりやすい施術ジャンルです。
肩こり改善のカギは「肩甲骨」
肩こりに関わる筋肉の多くは、
肩甲骨とつながっています。
つまり、肩甲骨の動きが悪くなると、
・筋肉が緊張しやすくなる
・血流が滞る
・肩が重く感じる
といった状態になりやすいのです。
逆に言えば、
肩甲骨をしっかり動かせるようになると、
・肩まわりの巡り改善
・可動域アップ
・姿勢サポート
にもつながりやすくなります。
提供メニューにも活かせる｜肩甲骨ストレッチ① 肩甲骨回し
お客様へのホームケア提案としても使いやすい、
定番の肩甲骨ストレッチです。
やり方
- 背筋を軽く伸ばし、両手を肩に置く
- 肘で円を描くように、大きくゆっくり回す
- 前回し・後ろ回しをそれぞれ5回程度行う
提案ポイント
肩甲骨の動きを意識してもらうことで、
デスクワークによる固まり感へのアプローチにもつながります。
施術後のセルフケア提案としてもおすすめです。
提供メニューにも活かせる｜肩甲骨ストレッチ② 肩甲骨寄せ
やり方
- 体の後ろで両手を組む
- 手を後方へ引きながら、肩甲骨を寄せる
- 余裕があれば上下にゆっくり動かす
- 15秒程度キープ×3セット
提案ポイント
巻き肩傾向の方や、
胸が閉じやすい姿勢の方にも提案しやすいストレッチです。
上半身施術との相性も良く、
猫背ケアメニューへの導線にもつながりやすくなります。
提供メニューにも活かせる｜肩甲骨ストレッチ③ 大胸筋ストレッチ
やり方
- 壁の横に立つ
- 手のひら〜肘を壁につける
- 肘を90度にセット
- 体を反対方向へゆっくりひねる
胸が気持ちよく伸びる位置でキープしましょう。
なぜ“大胸筋”を伸ばすと肩こり対策になるのか？
大胸筋は、上半身の中でも大きな筋肉のひとつ。
ここが硬くなると、
・巻き肩
・猫背
・肩の前方巻き込み
につながりやすく、
肩や首への負担も増えやすくなります。
そのため、
肩だけでなく“胸側”にもアプローチすることで、
施術満足度が上がるケースも少なくありません。
“肩甲骨アプローチ”は単価アップにもつながりやすい
肩甲骨まわりの施術は、
・もみほぐし
・整体
・ドライヘッド
・オイルトリートメント
・ストレッチ施術
など、多くの施術と組み合わせやすいのが特徴です。
特に、
「肩だけでなく背中まで軽くなった」
「呼吸しやすくなった」
という体感は、
リピート理由にもつながりやすいポイントです。
オプション追加や上位コース化もしやすく、
メニュー展開の幅を広げやすいジャンルでもあります。
肩こり施術は、“施術しやすい環境”も重要
肩甲骨まわりの施術は、
・ベッド動線
・施術スペース
・姿勢の取りやすさ
・リラックスできる空間
によって、施術のしやすさやお客様満足度が変わります。
レンタルサロンANYTONE秋葉原は、現役セラピスト設計のレンタルサロン
レンタルサロンANYTONE秋葉原 は、
実際に施術を行う現役セラピストの視点をもとに設計されたレンタルサロンです。
特に秋葉原エリアは、
・PC疲れ
・慢性的な肩こり
・首肩の重だるさ
を抱える方も多く、
肩甲骨・上半身アプローチとの相性も非常に良い立地。
「肩こり系メニューを強化したい」
「満足度アップにつながる施術を増やしたい」
「施術しやすい空間を探している」
そんな施術者様は、ぜひ一度ご利用ください。
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▶︎ 次のコラムは、寒い季節にピッタリの
『冷え対策』についてお伝えしたいと思います。
