健康コラム– category –

セルフケアの重要性 ストレスの多い現代、私たちの「目」は想像以上に酷使されています👀💦 デスクワークで長時間パソコンを見続けたり、スマートフォンやタブレットの液晶画面を無意識のうちに長時間見続けていませんか？ こうした生活習慣...

― 巡り・自律神経・表情まで整う“頭皮からのケア” ― 最近こんな不調、感じていませんか？ ・頭が重い、スッキリしない・肩こりや首こりが取れない・顔のシワやたるみが気になる・なんだかずっと疲れている 実はその不調、「頭皮の状態」が関係しているかも...

― 巡りと内臓を支える“見えない筋肉”を目覚めさせる ― 最近こんな不調、感じていませんか？ ・姿勢が崩れやすい・ぽっこりお腹や便秘が気になる・下半身が冷えやすい・産後、なんとなく体が戻りきらない 実はその不調、「骨盤底筋群」が関係しているかもし...

「老廃物が溜まると良くない」そんな言葉、一度は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 でも実は、そもそも“老廃物って何？”と聞かれると、はっきり説明できない方も少なくありません。 今回は、・老廃物とは何なのか・なぜ体の不調につながる...

― 触れることで、心と体は整いはじめる ― 皆さん、こんなことはありませんか？ ・手足がいつも冷たい・鼻の先がひんやりする・足先が冷えて眠れない・お腹を触ると、なんだか冷たい気がする 前回も「冷え」についてお話ししましたが、その「冷え」、実は体...

肩こりや腰痛、むくみ、疲れやすさ…。これまでさまざまな不調についてお伝えしてきましたが、それらに共通して深く関わっているのが「体の冷え」です。 「手足が冷たい」「鼻の先が冷えやすい」「足先が冷えて眠れない」「お腹を触ると、なんだか冷たい」 ...

首筋や首のつけ根から、肩や背中にかけて張り感や痛み、重だるさを感じたり、ひどい時には頭痛や吐き気を伴うこともある【肩こり】。 慢性的な肩こりに悩まされている方も、多いのではないでしょうか。実はそのつらい肩こり、日々のちょっとした習慣や姿勢...

「なんとなく腰が重い」「下半身が冷えやすい」「体がだるく、疲れが抜けにくい」 このようなお悩みを感じている方は、意外と多いのではないでしょうか。実はその不調、“お尻のコリ”が原因かもしれません。 今回は、腰痛や冷え症、体のむくみの原因にもな...

目元は、お顔全体の印象を大きく左右する 大切なパーツ。「なんだか目元がむくみやすい」「疲れて見える」「以前よりハリがなくなってきた」そんなお悩みを感じていませんか？ 実はその原因のひとつに、眼輪筋（がんりんきん）の衰えが関係していることが...